Rezultat po 44 dniu ćwiczeń P90X, a dziś półmetek

Nie jestem zadowolona z rezultatów, nie widzę zmian, waga stoi i niewiele schodzi mi z pasa i bioder. Wciąż wyglądam tak samo mimo ostrej diety, skończyłam z podjadaniem, jeżdżę na rowerze i więcej się ruszam. Na przykład dużo robię w ogrodzie. Nie myślę wtedy o jedzeniu. Za to u siostry duży progres, co tydzień schodzi jej waga i ubywa centymetrów, czasem wydaje mi się, że je więcej ode mnie. Ja zmniejszyłam do 3 posiłków dziennie, ona 5. Ja głównie gotowane na parze chude mięso z warzywami, ona na parze i często smaży na patelni na tłuszczu co prawda chude mięso, ale jednak na oleju.

Czytaj dalej

Opublikowano P90X, Ćwiczenia | Otagowano , , | Dodaj komentarz

Rezultaty po 38 dniach ćwiczeń P90X i nowej diety

Dziś kolejne zaskoczenie, ciśnienie 135/95 rano, nie miałam takiego od wielu miesięcy. Mimo, że zmniejszyłam ilość spożycia czosnku w daniach i dodaję trochę więcej soli około 5g (wcześniej ledwo 1g dziennie, czasem wcale). Jem więcej białka, mniej węglowodanów. Moje ciśnienie już nie przekracza 165/105 w ciągu dnia. Czyli zmniejszyło się o około 40 jednostek (!) w ciągu 38 dni ćwiczeń i nowej diety, czyli ze 185 (najwyższe zanotowane w ciągu ostatnich 3 miesięcy 197) na 115 (najwyższe zanotowane w ciągu ostatnich 3 miesięcy 122).

Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Nadciśnienie, P90X | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Ciśnienie nie przekracza 170 na 115

Przez ostatnie dwa tygodnie moje ciśnienie nie przekracza 170/115. Rano mam od 148/95 do 169/110 wieczorem. Czyli ciśnienie przez ponad miesiąc obniżyło się średnio o około 20 jednostek! Puls zmniejszył się z 85/90 na 75/80. To dobra wiadomość! Nie odczuwam już arytmii serca. Szum w uszach zmniejszył się, lepiej sypiam. Choć wczoraj obudziła mnie burza o 4 nad ranem. Potem nie mogłam spać bo bolały mnie trochę plecy po wczorajszych ćwiczeniach P90X – 6 tydzień „Chest, Shoulders and Triceps & AB Ripper x.

Opublikowano Nadciśnienie, P90X | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Wczoraj ćwiczyłam inaczej niż zwykle

Zawsze się zastanawiałam dlaczego moja 13-letnia siostrzenica jest tak bardzo wysportowana (ma wyrobione muskuły u rąk i nóg niemal jak u mężczyzny), a druga 10-latka nie, wręcz ma otyłość i musi wg lekarza schudnąć 2 do 5 kilo. Czyżby jedna miała w-f w szkole lepszy od drugiej?  Okazało się, że to nie zupełnie o to chodzi. 13-latka ma niesamowitą obsesje na punkcie koni. Zupełnie zapomniałam, że w ostatnich latach dużo jeździła na koniach, tylko ostatnie półtora roku nie była na siodle.

Czytaj dalej

Opublikowano Ćwiczenia | Otagowano , , , , , | 2 komentarze

30 dni P90X

Nie jestem zadowolona do końca wyglądem po 30 dniach ćwiczeń choć udało mi się trochę zgubić parę centymetrów (w sumie 12,5 cm). Pierwsze ważenie 73,3, po 30 dniach 71,1. Było przez chwilę 70,1, ale problem z dietą (między innymi podjadanie między posiłkami) nie zmniejszyło tyle wagi ile bym chciała. Mimo to doświadczenie z ostatniego miesiąca – uczeniu się nowych przepisów na dania niskokaloryczne i większa dyscyplina (żadnego podjadania) pomogą mi w kolejnym miesiącu to zmienić.

Okazało się też, że moja siostra zrobiła zbyt małą rozdzielczość, więc mam niestety takie małe zdjęcia :(.

Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, P90X | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Ciśnienie niższe od wielu miesięcy

Dziś zmierzyłam ciśnienie i zaskoczenie, niższe od wielu miesięcy 153/100. Czy to kwestia pogody, czy picia piwa w miniony weekend. Wczoraj zaskoczył mnie niski poziom ciśnienia po ćwiczeniach P90X 163/108, zawsze miałam między 173/111 a 178/115. W tym tygodniu okaże się jak długo będzie się utrzymywał na niskim poziomie.

Opublikowano Nadciśnienie | Otagowano , | Dodaj komentarz

Wybuchowa para 2010

Ten film został zrealizowany specjalnie dla mnie ;). Uwielbiam mężczyzn maczo, którzy ratują kobiety w opałach. Oglądałam go kilkanaście razy. Tom Cruise i Cameron Diaz grają tu rewelacyjnie. Wartka akcja i świetne dialogi. Pełny opis do filmu znajdziecie tu: http://www.filmweb.pl/Wybuchowa.Para
Podobne filmy to:
Ptaszek na uwięzi 1990
Prawdziwe kłamstwa 1994
Mr. & Mrs. Smith 2005
Tylko strzelaj 2007
Dorwać Smarta 2008
Pan i Pani Kiler 2010
Turysta 2010

Uwaga! Dalsza cześć wypowiedzi zawiera spoiler…

Czytaj dalej

Opublikowano Filmy | Otagowano , | Dodaj komentarz