Archiwa tagu: P90X

Powrót do ćwiczeń po dwuletniej przerwie

Minęły 2 lata po tym jak z siostrą ćwiczyłyśmy P90X. Pod koniec trzeciego miesiąca było coraz gorzej. Ćwiczyłyśmy co drugi, trzeci dzień. P90X, które miało trwać 90 dni przedłużyłyśmy do około 120 dni. Potem po P90X był Brazil Butt Lift … Czytaj dalej

Oceń ten wpis:

Opublikowano P90X, Ćwiczenia | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz

Urodziny

Byłam w sobotę na urodzinach mojego kuzyna synka. Skończył roczek. Tam objadłam się po raz kolejny. Po urodzinach pojechałam wraz z siostrą i jej rodziną do miasta na spacer. Wróciliśmy do domu przed 23, mimo to odbębniłyśmy z siostrą P90X Kenpo. Zadowolone … Czytaj dalej

Oceń ten wpis:

Opublikowano Dieta, P90X, Ćwiczenia | Otagowano , | Dodaj komentarz

Rezultat po 44 dniu ćwiczeń P90X, a dziś półmetek

Nie jestem zadowolona z rezultatów, nie widzę zmian, waga stoi i niewiele schodzi mi z pasa i bioder. Wciąż wyglądam tak samo mimo ostrej diety, skończyłam z podjadaniem, jeżdżę na rowerze i więcej się ruszam. Na przykład dużo robię w … Czytaj dalej

Oceń ten wpis:

Opublikowano P90X, Ćwiczenia | Otagowano , , | Dodaj komentarz

Rezultaty po 38 dniach ćwiczeń P90X i nowej diety

Dziś kolejne zaskoczenie, ciśnienie 135/95 rano, nie miałam takiego od wielu miesięcy. Mimo, że zmniejszyłam ilość spożycia czosnku w daniach i dodaję trochę więcej soli około 5g (wcześniej ledwo 1g dziennie, czasem wcale). Jem więcej białka, mniej węglowodanów. Moje ciśnienie … Czytaj dalej

Oceń ten wpis:

Opublikowano Dieta, Nadciśnienie, P90X | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Ciśnienie nie przekracza 170 na 115

Przez ostatnie dwa tygodnie moje ciśnienie nie przekracza 170/115. Rano mam od 148/95 do 169/110 wieczorem. Czyli ciśnienie przez ponad miesiąc obniżyło się średnio o około 20 jednostek! Puls zmniejszył się z 85/90 na 75/80. To dobra wiadomość! Nie odczuwam … Czytaj dalej

Oceń ten wpis:

Opublikowano Nadciśnienie, P90X | Otagowano , , , | Dodaj komentarz

Drugi tydzień P90X

Zwiększyłyśmy z siostrą do 1 godziny dziennie wieczorem na ćwiczenia P90X tak jak jest na płytach tyle, że z przerwami. Ze względu na moje nadciśnienie nie chciałam forsować organizmu i tak było ciężko. Najgorzej było po Jodze, znów nie mogłam … Czytaj dalej

Oceń ten wpis:

Opublikowano P90X | Otagowano , , , , | Dodaj komentarz

Dieta w pierwszym tygodniu ćwiczeń P90X

Jeszcze zbyt mało wiem na temat diety, mimo obszernego podręcznika w P90X. Jest napisany w języku angielskim, trochę potrwa zanim rozszyfruję go. Wiem już na pewno, że niektóre potrawy na polskie warunki trzeba będzie zmodyfikować ze względu na trudno dostępne … Czytaj dalej

Oceń ten wpis:

Opublikowano Dieta, P90X | Otagowano , , , , , | Dodaj komentarz